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Seguono una dieta ricca di verdure, in particolare di dieta di longevità di okinawa dolci arancioni e viola, che sono un caposaldo della loro tradizione agricola e culinaria. La carne e il pesce sono considerati un contorno e quindi vengono mangiati in piccole quantità. Secondo gli esperti questa è una dieta antinfiammatoria ad alto contenuto di antiossidanti e bassa in calorie.

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Le basi della piramide alimentare più che di dieta si trata di uno stile di alimentazione sono pressoché le stesse: molte verdure e proteine vegetali, pochi alimenti di derivazione animale come carne e latticini, e zero cibi trasformati.

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I livelli di colesterolo sono in genere bassi e il danno da radicali liberi è circa la metà rispetto a quello riscontrato nei settantenni di altre nazionalità. La quantità di riso dieta di longevità di okinawa inferiore a quella usata nel resto del Giappone, invece il pesce è il doppio.

Esistono studi che dimostrano che invecchiare senza perdere di vista gli interessi culturali, le suggestioni intellettuali e artistiche, la voglia di studiare, leggere, mettersi alla prova sia un modo per aiutare la mente a rimanere vigile e attiva.

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Anzi, qualcuno ipotizza che arrivino a cento anni di vita gli artisti che sono stati capaci di esprimere al massimo la propria personalità e il proprio istinto senza rinunciarvi mai. Non dieta di longevità di okinawa se sia vero nella scienza la cautela è una precisa responsabilitàtuttavia sono certo che parte della longevità sia legata alla consapevolezza che non bisogna smettere di essere curiosi e dedicarsi alle passioni intellettuali.

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Longevità a Okinawa - Wikipedia

La reazione al dolore e al trauma, alla tragedia, perfino, è tanto più valida quanto più esiste una ragione per reagire. Vale nella reazione alla malattia, al lutto, al dolore, e vale anche quando la vecchiaia sembra privare di ogni stimolo.

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Gli studiosi hanno osservato che i benefici si perdono quando i residenti emigrano. Servono le condizioni di vita e le abitudini, i comportamenti alimentari e culturali.

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A quanto pare quindi a Okinawa si invecchia bene. Ma cosa significa invecchiare bene?

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Stiamo parlando di persone che arrivano a età molto avanzate, è probabile che per loro non valgano i medesimi criteri di valutazione della qualità della vita di soggetti più giovani. Perfino le cure per le malattie sono più o meno efficaci a secondo della percezione del paziente.

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